Просто скажи «нет», чтобы не было стыдно

Многим известна история пьяницы из Маленького принца Сент-Экзюпери, который пьет, потому что ему стыдно, и стыдится, потому что он пьет. Эта статья о том, как древняя мудрость и современная наука учат нас избегать стыда как инструмента изменения людей.

Сегодня мы знаем больше об отношениях между стыдом и зависимостью. Научные исследования выявили центральную роль детской (или даже трансгенерационной) травмы в более поздних психологических расстройствах. Нейробиологические исследования объясняют, как искажается система вознаграждения мозга у людей, которые не получили адекватных эмоциональных импульсов в детстве. Особенно на ранних стадиях развития мозга. Мы знаем, что любовь, сочувствие, связи могут быть изучены, и они не даются автоматически при рождении Наркомания не рассматривается как биохимическая процедура, вызванная потреблением некоторых веществ. Мы знаем, что это является частью процедуры обучения, в которой социально изолированные люди, живущие в нестабильных сообществах, адаптируются к своей среде с помощью употребления психоактивных веществ.

Важной и неотъемлемой частью этого процесса является то, что Рональд Поттер-Эфрон называет «спиралью стыда-пристрастия». Различные виды психологических травм, отсутствие связи и решительных навыков, а также социальная изоляция часто сопровождаются сильным стыдом. Исследования среди школьников показали, что подростки, которые часто испытывают стыд и поддаются ему, имеют большую вероятность развития проблем, связанных с психоактивными веществами (и совершения преступлений и / или самоубийств). Такая же корреляция не наблюдается с чувством вины. Объяснение состоит в том, что люди в стыде чувствуют давление, чтобы избавиться от неприятного чувства, приглушить его, отключить себя как беспокоящий фактор.

Если эти люди обнаружат, что довольно легко достичь этой цели с помощью лекарств - без особых усилий, ведущих к относительно высокой эффективности - они скоро не смогут контролировать свое собственное использование. А неумеренное использование приведет к негативным последствиям в межличностных отношениях, не говоря уже о стигме, которая вызовет еще больший стыд. Так что люди будут чувствовать себя еще хуже, чем раньше.

Конечно, даже люди со здоровой эмоциональной жизнью могут совершать ошибки в состоянии алкогольного опьянения. Но в этом случае они будут чувствовать вину, что поможет им избежать чрезмерного использования в будущем. Люди, страдающие от спирали стыда и пристрастия, не будут чувствовать себя мотивированными, чтобы предложить возмещение, но убежать Они будут еще более отчуждены от неиспользуемых друзей и родственников и, таким образом, будут ощущать еще меньше удовольствия от повседневной деятельности. Они будут падать еще глубже по спирали, похожей на черную дыру, которая поглощает миллионы людей каждый год.

Если мы хотим разорвать эту спираль, лучше начать с позора, а не с употребления психоактивных веществ. Восстановление невозможно, если мы заставляем людей чувствовать себя более стыдно, если мы заставляем их чувствовать, что они недостойны. Результаты исследования, опубликованного в журнале Clinical Psychological Science, продемонстрировали, что стыд увеличивает риск рецидивов у людей в период выздоровления, так же как здоровая вина является неизбежной частью их выздоровления.